Fotó: nyilvános forrásból

A kellemetlenségek természetének elemzésekor az orvosok öt fő okot különböztetnek meg, amelyek tönkreteszik a gerincünket

A hátfájás nem csupán kellemetlenség, hanem a rokkantság egyik fő oka a világon. Megnyilvánulhat enyhe nyöszörgésként vagy éles „nyilalló fájdalomként”, amely megbénítja a mozgást. A hátfájás 5 olyan okáról, amiről talán nem is sejtetted, mesél az RBC-Ukrajna Oleg Shvets professzor és táplálkozási szakértő Facebookon közzétett posztjára hivatkozva.

A hátfájás öt fő kiváltó oka

A kellemetlenségek természetét lebontva az orvosok öt fő okot azonosítanak, amelyek pusztítást végeznek gerincünkön.

Először is, a krónikus stressz és a pszichés állapot, amely az izmokat állandó feszültségre kényszeríti, ami tartós görcsöket idéz elő. Másodszor, a fizikai aktivitás hiánya óriási szerepet játszik: mozgás nélkül a hasizmok és a hátizmok meggyengülnek, és már nem támogatják a csigolyákat a megfelelő helyzetben.

A harmadik, kevésbé nyilvánvaló ok a dohányzás, amely szűkíti az ereket és rontja a porckorongok táplálását. A negyedik tényező a túlsúly, amely állandó, túlzott nyomást gyakorol az ízületekre és a porckorongokra, felgyorsítva azok kopását.

És végül az ötödik ok a helytelen mozgástechnika, különösen az a szokás, hogy a nehéz tárgyakat inkább a hát, mint a lábak erejével emeljük, ami mikrotraumákhoz és porckorongsérvekhez vezet.

Amikor a fájdalom SOS jelzéssé válik

Általában a kellemetlen érzés néhány hét alatt elmúlik az otthoni ápolással, de néha a szervezet riadót fúj. Az orvosok figyelmeztetnek: ha a fájdalom pihenés után is fennáll, a térd alatti lábakra is átterjed, vagy zsibbadással jár, ez ok arra, hogy azonnal időpontot kérjünk egy kivizsgálásra.

Különösen veszélyesek azok az esetek, amikor a hátproblémák hirtelen a bélre vagy a hólyagra is kihatnak. Az ilyen tünetek súlyos idegkompresszióra utalhatnak, ami sürgős beavatkozást igényel.

Mítoszok a kezelésről: fekvés vagy mozgás?

Az egyik legnagyobb hiba az elhúzódó ágynyugalom. Kutatások bizonyítják, hogy a teljes mozdulatlanság csak súlyosbítja a problémát.

A szakértők azt tanácsolják, hogy fokozatosan térjünk vissza az aktivitáshoz: egy könnyű séta gyakran jobban működik, mint a legdrágább kenőcs.

Ha a fájdalom elviselhetetlenné válik, az orvosok komplex kezelést írnak elő, a nem-szteroid gyulladáscsökkentőktől kezdve a modern módszerekig, például a rádiófrekvenciás ablációig, amely lehetővé teszi az idegvégződések fájdalomjelzéseinek „kikapcsolását”.

Azok számára, akik szeretnék elkerülni a sebészhez való látogatást, továbbra is a megelőzés az aranyszabály.

Nem kell fárasztó edzéseket végezni, elég, ha félóránként változtatjuk a testhelyzetünket, és kényelmes matracot választunk. Ne feledd, a gerinc nem szereti a statikusságot, ezért a mozgás a fő út a fájdalommentes élethez.