Fotó: nyílt forrásból

Ez a termék népszerű az emberek körében

Forrás:

A joghurt jól ismert tejtermék, amely kalcium- és fehérjeforrás, és elősegítheti az egészséges probiotikus baktériumok fejlődését a bélben. Ezért a verywellhealth négy fő előnyét azonosította a termék fogyasztásának az emberi szervezet számára.

Javítja az emésztést

A joghurt a benne található baktériumkultúráknak köszönhetően ismert az emésztésre gyakorolt jótékony hatásáról. Számos joghurtfajta tartalmaz probiotikumokat, vagyis olyan jótékony baktériumokat, amelyek javítják a bélrendszer egészségét.

„Az irritábilis bél szindrómában szenvedők javulást tapasztalhatnak a tünetekben, ha rendszeresen fogyasztanak joghurtot. A joghurtban található probiotikumok a krónikus hasmenés vagy székrekedés tüneteit is enyhíthetik” – teszi hozzá a cikk.

Támogatja a csontok egészségét

A joghurt kalciumban gazdag, ami elengedhetetlen az egészséges csontok és fogak szempontjából, és a magas kalciumtartalmú élelmiszerek fogyasztása fontos a csontritkulás kockázatának csökkentése szempontjából.

„A joghurt természetes módon nem tartalmaz D-vitamint, de dúsítható vele. A D-vitamin segíti a szervezet kalciumfelvételét. Emellett javítja az immunitást és csökkenti a szívbetegségek kockázatát” – hangsúlyozta a kiadvány.

Segít csökkenteni a vérnyomást

A legtöbb joghurtfajta tartalmaz B-vitaminokat, például B12 és B2 vitamint, amelyek védenek a szívbetegségek ellen, és csökkentik a neurális csöves születési rendellenességek kockázatát.

A joghurt foszfort, magnéziumot és káliumot is tartalmaz, amelyek segítenek a vérnyomás és az anyagcsere szabályozásában.

Csökkenti a gyulladást

A joghurt probiotikumokat tartalmaz, amelyek a gyulladás csökkentésével erősíthetik az immunrendszert. A krónikus gyulladásról ismert, hogy számos betegséggel és fertőzéssel összefüggésbe hozható.

Melyik joghurt a legegészségesebb?

• zsírszegény vagy zsírmentes;
• kefir;
• Görög joghurt;
• skir;
• fagyasztott joghurt;
• növényi tejből készült joghurt.

Az oldal nem biztonságos! Minden adatod veszélyben van: jelszavakat, böngészési előzményeket, személyes fotókat, bankkártyákat és más személyes adatokat használnak fel a támadók.