Fotó: nyílt forrásból

Nem kell semmit letöltenie vagy telepítenie – csak néhány rendszerbeállítást kell megváltoztatnia.

A modern androidos okostelefonok egyre erősebbek és „okosabbak”, de ez gyakran felgyorsult akkumulátor-fogyasztáshoz vezet. Ha a kütyüje mérsékelt használat mellett is túl gyorsan merül, azt nemcsak az öregedő akkumulátor, hanem a helytelen beállítások is okozhatják.

A SlashGear szakértői összegyűjtöttek három hasznos rendszerbeállítást, amelyek segítségével harmadik féltől származó alkalmazások telepítése nélkül is meghosszabbíthatod az androidos telefonod akkumulátorának élettartamát.

1. Kapcsolja ki a Mindig bekapcsolt kijelzőt

Az Always-On Display funkciót úgy tervezték, hogy a képernyő bekapcsolása nélkül is gyorsan láthassa az időt, az értesítéseket és a töltöttségi szintet. Bár ez a funkció optimalizált, mégis folyamatos áramellátást igényel a kijelző és az érzékelők számára, különösen az AMOLED képernyővel rendelkező okostelefonok esetében.

Az Always-On Display funkció aktiválásakor a kijelző a nap 24 órájában működik, ami észrevétlenül, de folyamatosan csökkentheti az akkumulátor töltöttségét a nap folyamán. Az Always-On Display kikapcsolható a Beállítások → Kijelző → Always-On Display menüpontban.

2. Váltson sötét témára

A sötét üzemmód már régóta nem csak egy dizájntrend, hanem egy energiatakarékos eszköz is. Az OLED és AMOLED képernyővel rendelkező okostelefonokon a sötét pixelek szinte egyáltalán nem fogyasztanak energiát, mivel egyszerűen nem világítanak.

A sötét üzemmód aktiválása csökkenti az akkumulátor terhelését, ráadásul esténként a szem fáradtságát is csökkenti. A sötét üzemmódot a Beállítások → Képernyő → Sötét téma menüpontban aktiválhatja, vagy beállíthatja, hogy időzítéssel automatikusan bekapcsoljon.

3. korlátozza a háttérben futó alkalmazások tevékenységét

Sok alkalmazás akkor is tovább fut, amikor a felhasználó nem használja őket. A háttérben adatokat szinkronizálnak, értesítéseket küldenek, földrajzi helymeghatározást követnek és tartalmat frissítenek, ami jelentős hatással van az akkumulátor fogyasztására.

Az Android lehetővé teszi az egyes alkalmazások háttértevékenységének manuális korlátozását. Ezt a beállítást az Alkalmazások → Minden alkalmazás megtekintése → Akkumulátor → Háttértevékenység engedélyezése (kikapcsolása) menüpontban találja. Ez különösen fontos az olyan közösségi hálózatok és üzenetküldők esetében, mint a Telegram vagy a Discord, amelyek gyakran feleslegesen maradnak aktívak.

Mit tehet még

Az alapbeállításokon kívül a szakértők azt javasolják, hogy az Android autonómiáját befolyásoló egyéb tényezőkre is figyeljünk. Különösen érdemes eltávolítani a speciális „akkumulátor-optimalizálókat”, amelyek gyakran a háttérben futnak és gyorsítják a lemerülést.

Az akkumulátor szempontjából hasznos továbbá a felesleges fiókok automatikus szinkronizálásának letiltása, a képernyő frissítési sebességének csökkentése, valamint a Bluetooth, a GPS és a mobiladatok szükség szerinti bekapcsolása. Ezek az intézkedések együttesen még az energiatakarékos üzemmód aktiválása nélkül is érezhető hatást fejtenek ki.

Fotó: nyilvános forrásból

Egyes, az emberek számára ismerős ételek súlyosan károsíthatják a kutyák egészségét, vagy akár életveszélyesek is lehetnek számukra

Sok kutyatulajdonos őszintén hiszi, hogy ha egy termék az ember számára biztonságos, akkor az állatnak sem árthat. Ezért gyakran repülnek le az asztalról az ártatlannak tűnő vendégek. A kutya szervezete azonban más: bizonyos anyagokat egyszerűen nem képes megemészteni. Ami számunkra normális étel, az egy háziállat számára lassú méreggé vagy súlyos egészségügyi problémák okozójává válhat.

Milyen ételeket tilos adni a kutyájának

• Csokoládé és kakaó. Ez az egyik legveszélyesebb élelmiszer a kutyák számára. A csokoládé teobromint tartalmaz, amit a szervezetük nem tud gyorsan kiválasztani. Már kis mennyiség is szívritmuszavart, görcsöket, súlyos mérgezést, súlyos esetben pedig halált okozhat. Minél sötétebb a csokoládé, annál veszélyesebb az állat számára.
• Hagyma és fokhagyma. Bármilyen formában – nyersen, főzve, sütve vagy szárítva. Elpusztítják a kutya vérében lévő vörösvértesteket, és vérszegénységhez vezethetnek. A tünetek nem mindig jelentkeznek azonnal, így ezek az ételek különösen alattomosak.
• Szőlő és mazsola. Már néhány bogyó is okozhat OPN-t. Hogy miért olyan veszélyesek, még mindig nem teljesen tisztázott, de rendszeresen regisztrálnak mérgezéses eseteket.
• Csontok, különösen a csöves csontok. A csirke- és pulykacsontok könnyen éles szilánkokra törhetnek. Ezek megsebezhetik a nyelőcsövet, átszúrhatják a beleket, és belső vérzést okozhatnak. Ez az állatorvoslásban a sürgősségi műtétek egyik leggyakoribb oka.
• Zsíros, sült és füstölt ételek. Ezek az ételek túlterhelik a kutya máját és hasnyálmirigyét. A zsíros ételekkel való rendszeres kényeztetés hasnyálmirigy-gyulladáshoz, elhízáshoz és krónikus emésztési problémákhoz vezethet.
• Sós és fűszeres ételek. A chipsek, kolbászok, sós rágcsálnivalók kiszáradáshoz, vese- és szívproblémákhoz vezethetnek. A só nagy mennyiségben nem biztonságos a kutya számára.

Mit etethetsz a kutyáddal

Ha szeretné kényeztetni kedvencét, akkor jobb, ha választ:

1. különleges kutyakaják;
2. főtt sovány hús fűszerek nélkül;
3. sárgarépa, sütőtök vagy alma magok nélkül;
4. állatorvos által ajánlott takarmány.

Fotó: nyílt forrásból

Akaraterő – nem szigorú ellenőrzés vagy állandó „kitartás”

Az akaraterő olyan gyakran hallott szó, hogy már-már elvesztette varázsát. Általában a fogyás, a sport vagy a „hétfőtől új élet” kapcsán szokták emlegetni. Pedig az akaraterő valójában nem is a kemény korlátokról szól, hanem arról a képességről, hogy magad dönthetsz. A Woman&Home című kiadvány elárulta, milyen egyszerű, de hatékony módszerekkel lehet 2026-ot igazán jól kezdeni, stressz és önkritika nélkül.

Az akaraterőnek sok neve van – önfegyelem, elszántság, belső mag, kontroll. Nap mint nap használjuk, például amikor impulzív vásárlások helyett spórolunk, amikor a gyaloglást választjuk az autózás helyett, vagy amikor nehéz helyzetekben visszafogjuk az érzelmeinket.

A pszichológiában az akaraterőt úgy határozzák meg, mint azt a képességet, hogy egy rövid távú cél érdekében lemondunk egy rövid távú kísértésről. Egyszerűen hangzik, a gyakorlatban azonban ennél bonyolultabb. A jó hír azonban az, hogy az akaraterő edzhető, és nem igényel drasztikus megoldásokat.

Változtass a gondolkodásodon

Bármilyen változtatást úgy kezdeni, hogy „nincs akaraterőm”, olyan, mintha egy maratonra azzal a meggyőződéssel indulnál, hogy nem fogod végigcsinálni. Próbáljon ki egy másik megfogalmazást: a „gyenge vagyok” helyett mondja azt, hogy „motivált vagyok, hogy erősebb legyek”. A nyelvezet, amelyet magunkhoz beszélünk, számít. Ez alakítja a hangulatot, a viselkedést és végső soron az eredményeket.

Kisebb, de állandó változtatásokat végezzen

A siker titka nem a tökéletesség, hanem a következetesség. A teljes tiltás helyett:

• dió helyett keksz;
• tojás a cukros reggelik helyett;
• sült burgonya a chips helyett;
• 8 ezer lépés 4 ezer helyett;
• üdítőitalok fél üveg bor helyett.

Tartsa be ezeket a változtatásokat heti 5 napon, és két napon engedje meg magának, hogy egy kicsit lazítson. Így az új szokások reálisak lesznek, és sokkal élvezetesebb lesz velük élni.

Reális célok kitűzése

A január hagyományosan az „új élet kezdésének” masszív ígéreteinek hónapjává válik. Az egészséges változásnak azonban nem kell állandó kellemetlenséggel járnia. Kérdezd meg magadtól:

1. Tudok így élni egy hónap helyett hat hónapig?
2. Túl sokat kérek magamtól?

Ami hosszú távon kitart, az mindig hatékonyabb, mint egy rövid akaraterő kitörés.

Fogadja el a kihívást, de merevség nélkül

Igen, néha össze kell szedned magad, és azt kell mondanod magadnak, hogy „elég”. Ha egy bizonyos szokás nem illeszkedik az új céljaidhoz, érdemes tudatosan dolgozni azon, hogy megváltoztasd.

Szerencsére ma már számos forrás áll rendelkezésre, a szokáskövetőktől kezdve a támogató online közösségekig. Az akaraterő nem jelent magányt, éppen ellenkezőleg, a támogatás megerősíti az eredményeket.

Jutalmazza meg magát

Ha az étrendeden és a szokásaidon dolgozol, itt az ideje, hogy ne használd az ételt jutalomként. Helyette:

• tegye félre azt a pénzt, amit rágcsálnivalóra vagy borra költött volna;
• a hónap végén vegyen magának ajándékot, például könyvet, kozmetikumokat, masszázst vagy utazást.

Így megerősíted azt az érzést, hogy az erőfeszítés öngondoskodás, nem pedig büntetés.

Az akaraterő nem a szigorú ellenőrzésről vagy az állandó „kitartásról” szól. Hanem tudatos döntésekről, szelíd fegyelemről és önmagad tiszteletéről. A kis lépések, a reális célok és a megfelelő motiváció sokkal jobban működnek, mint a merev tiltások.